چگونه از شرِ احساسات منفی خلاص شویم (قسمت دوم)

یک بذر را در نظر بگیرید که تازه سر از خاک بیرون آورده، در ابتدا خیلی سست و شکننده است، یک باد شدید، پرندگان و حیوانات به راحتی میتواند آن را از ریشه درآورند و از بین ببرند، اما زمانی که آرامآرام شروع به رشد میکند و تبدیل به یک درخت تنومند میشود چی، آیا میتوان به راحتی آن را از ریشه درآورد؟

آگاهی از احساسات منفی

ابتدا به احساسات خود توجه کنیم، حواسمان به آنها باشد، به خودمان اجازه ندهیم وارد فاز منفی شویم و اگر هم احساس منفی کردیم، سریع آن را با یک احساس مثبت جایگزین کنیم و اجازه ندهیم احساس منفی قدرتمند شود، حتی اگر در موقعیت منفی هستیم، آنجا را ترک کنیم، مثلا در یک مهمانی یک نفر باعث عصبانیت و منفی شدن ما میشود، اگر توان مدیریت این موقعیت را نداریم پس بهتر است آن مهمانی را ترک کنیم.

البته گاهی اوقات ممکن است یکی از نزدیکان ما باعث منفی شدن ما شود و ما هم که نمیتوانیم او یا موقعیت را ترک کنیم، در این حالت بهتر است روی خودمان کار کنیم و خودمان را قدرتمندتر کنیم و مدیریت کردن این موقعیت را یاد بگیریم.

«ما میتوانیم احساس منفی کنیم، ولی اجازه نداریم در احساسات منفی باقی بمانیم.»

احساسات منفی مانند چاله هستند ، پس شرط اول این است که درون چالههای احساسی منفی، نیفتیم.

ما روی احساسات اسمهای مختلف میگذاریم و با اینکار میزان شدت آنها را درجهبندی میکنیم، مثلا شدت تخریب احساس دلخور بودن کمتر از ناراحت بودن است، ناراحت بودن کمتر از عصبانی بودن است، پس میتوانیم بگوییم بعضی احساسات، مانند چاله هستند، بعضیها در حد چاه و بعضی هم در حد چاههای بی انتها.

در ادامه به چهار احساس منفی (چاه بیانتها) میپردازیم که نباید تحت هیچ شرایطی درون آنها بیفتیم.

نوع مطلب : | بازدید : 7
برچسب ها :احساس,احساسات منفی,موفقیت,هدف,</sc:Post_Info_Box> </span>